这几种辅食早被医生拉黑了!你千万不要再给孩子吃了!——冬季加贝爱系列

- 2017-11-17 -

添加辅食是宝宝成长中一件头等大事。很多80后、90后宝妈,虽然看了很多添加辅食的科普文章,但依然错误不断!尤其像以下这3种辅食,就让不少妈妈误以为是超棒的食物,正在每天喂给宝宝吃。

果汁

因为绝大多数的水果营养价值都比较高,所以许多家长认为给孩子添加辅食的时候,加点果汁会更好。

真相:

但事实上,果汁在榨汁的过程中会损失很多纤维素,这种做法会让水果失去大部分的营养价值。

其次,许多宝宝在尝试了第一口果汁之后,就像是发现了一个“新大陆”,也瞬间爱上这种“有味道的水”,从而干扰了宝宝对喝白水的兴趣,导致对今后口腔护理、保护牙齿产生不利影响。

另外,果汁糖分高,还很容易造成宝宝龋齿和肥胖。

还有许多妈妈认为果汁是属于饮料类,并不属于辅食,其实这种认知也是错误的。

到底什么算辅食?辅食是指除了母乳、配方粉、白开水以外,宝宝吃进去的所有食物。当然也就包含了果汁、汤水了!

蔬菜汁

很多妈妈考虑到菜泥较难消化,或宝宝不喜欢青菜的原因,就想着把蔬菜加工成蔬菜汁,或者把蔬菜放到水里煮几分钟,然后喂给宝宝吃。

真相:

但事实上,不管是添加辅食前还是添加辅食后,给宝宝喝菜水就是费力不讨好的事。跟上面的果汁一样,菜水也是有味道的食物,宝宝一旦习惯这种味道了,对白开水的接受度就会降低。

其次,水煮蔬菜时,蔬菜上残留的农药和所含的草酸会溶解到水里,而蔬菜至少90%几的营养依然保留在蔬菜里。给宝宝喂这样的菜水不仅没营养,还有可能危害到宝宝的健康。

小知识:

含草酸多的蔬菜有:菠菜、苋菜等。

含草酸少的蔬菜有:大小白菜、圆白菜、番茄、黄瓜、南瓜、土豆、甜豌豆、萝卜、胡萝卜、茄子、芹菜杆、西兰花等。

清稀饭

稀饭清淡好消化,且宝宝吃了不会上火,许多爸妈会把稀饭当做宝宝最常吃的辅食。

真相:

但事实上,清稀饭的营养密度非常低,除了淀粉就是水,很难满足宝宝生长发育的需要。

而且,由于清稀饭含有大量的水,宝宝吃了以后容易产生饱腹感,也会影响奶量的摄入。尤其是一岁以下的宝宝,饮食上还是应当以奶为主,奶摄入量不足,终会影响宝宝的生长发育。

看完上面介绍了不好的辅食,一定有妈咪就要问了,那什么样的辅食才是适合宝宝的呢?

科学添加辅食的小建议:

1、水果建议吃应季的新鲜水果,不要榨汁、不要煮水,不用煮熟或者加热。

刚添加水果的时候,可以将捣成果泥直接喂食;等宝宝大一点了,可以切成小的水果条、水果片,让宝宝抓着吃。

2、要吃蔬菜的话,直接吃蔬菜泥,或是将蔬菜直接用开水焯一下,用刀剁碎,混在米粉或者其他辅食中,而不是喝蔬菜水。记住蔬菜泥要现做现吃,哪怕隔一俩个小时也不行。

菜泥从根茎类开始添加,例如土豆、山药、胡萝卜、南瓜等,然后加叶子类蔬菜。

3、菜泥和果泥可以同时添加,果泥建议加在两次辅食之间。

4、如果水果本身甜度很高建议就少喂点,以免影响味觉。

5、给宝宝喂食稀饭也不是不可以,只是建议妈妈们在做稀饭的时候,适当加入些不同的食材,例如蛋黄、肉末、菌菇、各种时令蔬菜等,熬煮成辅食粥,从而提高其营养密度。

特别提醒:

1、蛋黄建议满8个月再添加

很多爸妈认为蛋黄富含铁,所以一到辅食时间就给宝宝吃蛋黄了,其实蛋黄的正确添加时间应该是在宝宝满8个月的时候。婴儿的第一口辅食应该选择强化铁的婴儿米粉。

2、1岁内不要给宝宝吃盐

很多爸妈会觉得辅食都是没有味道的,特别是老人家带小孩的话,认为辅食一定要加盐才能吃。

其实,只要正常喂养,婴儿不会缺钠。母乳、配方粉、婴儿营养米粉、面条等都含钠,不需要额外添加盐分。

3、爸爸妈妈在给孩子添加辅食的时候还要注意,再添加多籽、有毛的水果或者蔬菜的时候要注意孩子是否有过敏的情况。例如:草莓、猕猴桃、芒果、海鲜、花生等。可以用手指取适量,涂抹在宝宝的嘴角,然后观察。如果没有问题就可以食用。

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